2013年12月26日 星期四

知足常樂 ---- 羅蘭

每當我心情苦悶的時候,或忙了一陣覺得乏累的時候,或偶爾對例行工作覺得厭煩的時候,我就勉強自己到街上去走走看看。
    也 許那天是個火傘高張的大熱天,時間正是中午。這時在街上,我就會看見一些汗流滿面的人,拉著車子或挑著擔子,在為生活奔忙。我也看見一兩個穿得破舊的女 人,背上背著孩子,手中還牽著一個,另外一隻手則提著籃子,從不知多遠的地方來,向不知還有多遠的地方去。也許那是一個淒風苦雨的夜晚,行人稀少,卻仍有 一兩個寂寞的賣麵的攤販,在黯淡的街角等待他們的主顧。他累了一天,也盼望了一個晚上,卻不見得能得到他所希望得到的。

    街角那家水果店的女孩子,正在拖著她站酸了的雙腳,用她粗糙的雙手,清掃果皮、清點貨物。她一臉的疲倦和耐苦的表情,而她必須承認,她睡上4小時之後,接著而來的仍然是同樣勞累的一天,又一天。

    這些人,他們辛苦勞碌,無非為的是生活。他們所缺少的東西比我多得多,而他們所負擔的生活的重量卻比我重得多。看了他們,我開始為自己的得天獨厚,覺得慶幸。於是方才那些乏累、厭煩、或愁悶就會減輕,甚至於消逝;同時可能生出一種新的信念,這信念是由於一種幸運的感覺而產生的——那就是我應該不辜負這點得天獨厚的恩典。一點也不誇張,因為和別人的更大的辛苦勞碌作了一次比較,發覺到自己的不能滿足於自己的生活而覺得慚愧。
    我 們隨時會看到辛苦的、像駱駝一樣負擔沉重的人們,單只是「生活」,已經使他們疲於奔命。但他們仍然可以把希望放在明天或將來不知哪一天。他們只單純的希 望,有一天自己可以不這樣勞累,就願望已足。而且我因此相信,如果我處在他們的境地,一定也完全像他們一樣。當我一文不名而只好在熾熱的太陽下徒步趕路的 時候,我最大的希望一定只是一張公共汽車票的錢。當我常年只有每天4小時的睡眠和20小時的工作時,我最大的希望一定只是一天不受干擾的蒙頭大睡。
    但是,我也由此明白,每當一個人最起碼的願望滿足之後,他必定還要有第二個願望;而且將來還會接著有更多更大的願望。沒有一個人認為他自己的生活中已經不再缺少什麼,儘管假如他退居一個惡劣的生活環境中時,他會嚮往或懷念這種生活;但在他自己置身在值得滿意或甚至於值得艷羨的生活中的時候,他總還是覺得貧乏和不如意。

    當然,往好的方面說,由於我們時常不滿意自己的現狀,我們才會拿出更多的智力和體力,去求得更大的進步,我們才會有更多的創造與發明。但是,往壞的方面說,一個人如果只是消極的對生活不滿意,消極的厭倦和抱怨,那就只能說是一種對自己幸運的忘恩負義。因為無論我們是不是認為自己已經夠苦,總還有那些比我們活得更辛苦、甚至於看來沒有希望的人們,而他們卻是在那裡認真的抱著希望的活著。在他們心裡想,如果他們有一天能達到我們現在所過的生活,他們一定要用最大的虔誠去感謝他們所信的不論是什麼神。他們一定會覺得心滿意足,不再會有任何奢望苛求了。
    我們每一個人都不免有時厭倦、煩悶和不滿足。逢到這種時候,就是我們把自己設想到一個更沒希望、更辛苦、更困難的境地的時候。幸福是比較而來的,它沒有止境,沒有標準,而只是看你對它的認識如何,及看你對它怎樣解釋而已。

築心、築腦,構築優質生命 ---- 賴月貴

胡海國醫師指出,鏡像神經元需要常常去刺激活化,互相幫助解決困難得到的人生經驗會使人更有愛心。(攝影/賴月貴) 

當看到別人的行為時,大腦的前運動皮質及頂葉會產生好似親身體驗的反應,稱為「鏡像神經元」。腦神經科學研究顯示,鏡像神經元活化的人更有愛心也更快樂。築心、築腦,讓生命更有意義。「二十一世紀是腦科學的時代。如同腸胃的消化功能,腸胃需要保養,當然頭腦也需要保養,才能免於精神疾病的發生,追求快樂幸福的人生。胡海國醫師一走上會場講臺,聽眾馬上被頭腦需要保養的新鮮話題所吸引,他是臺大醫學院精神科教授及精神健康基金會董事長,兼具學理及臨床數十年豐富經驗。 

堅實建構生命之屋

「每一天是一塊磚頭,一年三百六十五個,每天要以堅實的磚頭築好生命的房子而且要裝潢得很漂亮。」胡海國提出所謂「優質生命」,要從「築心」和「築腦」做起。「築心」是要了解自己、了解環境,隨著自己的能力做好角色的調整,不強求做不到的事,學習用心生活、關懷別人,每星期試著撥出十分鐘打電話或發電子郵件關懷親朋好友,人際關係越來越好,生活也會越快樂。根據腦神經科學研究顯示,有同理心才能付出愛與關懷,同理心是與生俱來的,在人的腦中,其範圍大概包括了大腦的前運動皮質及頂葉,當我們看到別人的行為時,此區域會產生好似親身體驗的反應,稱為「鏡像神經元」(mirror neuron system )。同理心是人際關係建立的重要能力,使我們能夠理解別人的行為,可以彼此溝通、互相關懷。 

胡海國說,互相幫助解決困難得到的人生經驗使人更有愛心,會主動幫助別人;而靠自己煎熬度過難關的經驗則會使人自私自利。可見鏡像神經元需要常常去刺激活化,不關心別人的鏡像神經元越來越退化。

由 於腦力的有限性及現代人對生活的過多要求,當腦力不夠用時,無法正確的思考判斷,就容易爆發衝突或做出不珍惜生命(自殺)的行為,當一般民眾遇到金融風 暴、地震、水災等天災人禍,衝擊的不只是生活生計,而是心靈的創傷與恐懼,因此精神健康的維護與提升就顯得格外重要。研究資料顯示,腦是一個可塑性很強的 器官,可以藉由不斷的學習來建立新的神經通路,打破傳統的觀念,實驗證明腦的神經是有再生能力的。經由最新的腦部掃描技術如核磁共振造影(MRI)、正子斷層掃描造影(PET)等,發現很多精神疾病不只是單純的被認為是心理治療的層面,而是大腦生病了,這是心智與認知領域的最新發現。 

簡單易做的大腦操練法

胡海國提出「足定氣靜」的大腦操練法簡單易做先平穩呼吸,接著進行五次腹式深呼吸,感覺腹部肌肉放鬆後,再做五次腹式深呼吸,吸氣同時,腳趾用力往下壓,吐氣後放鬆腳趾,最後做五次平穩呼吸,作為結束。操練的基本原則為「輕、淡、不急、不重」,即以輕鬆、不急的態度體會全身放鬆的感覺。最好每小時做三至五分鐘讓頭腦放鬆,每晚睡前做十五分鐘, 長期下來失眠、憂鬱等問題會有意想不到的改善效果。胡海國也提出保養頭腦的十大方法,例如生活有規律、定時睡覺不熬夜等。胡海國基於多年來對精神病理的思 考與理論研究,試圖針對當前臺灣的精神健康問題提出可能的解決之道,簡稱精健道,目的是讓人們面對種種不可預期的事情時,能有一套輕便、有效的生活技巧, 輕鬆、有效的面對當代生活的挑戰,他希望人人能不斷提升精神健康,增強優質生命的幸福感受。

他最後提出「當下、當日、當生」三種意念和大家互勉作為結語:當下——足定氣靜而不亂;當日——節律充實而不忙;當生——用心關懷而不惑。

在平凡中尋找不平凡 ---- 巫石吉

我聽過一則有關一個記者接近兩名工人的故事。

記者問第一位工 人:「你在做什麼?」他回答抱怨自己等於一個奴隸,一個工資超低的砌磚工,浪費生命堆砌一塊又一塊的磚塊。
記者又問第二位工人同樣的問題。不過,回答卻截 然不同。「我是世界上最幸運的人!」他說:「我是美麗建築重要的一部分。我幫忙把簡單的磚變成精美的傑作。」

   
他們說得都沒有錯。事實上,我們在人生中看到的是我們想看到的部分。如果你搜尋的是醜陋,一定可以找到很多。如果你想找別人的過錯,或是你自己的事業,還是整個世界的過錯,你當然可以這麼做。可是反之亦然。如果你在平凡中尋找不凡之處,你可訓練自己去看見它。


    這位砌磚工人在磚塊中看到了大教堂。問題是你能不能看見同時存在我們這個世界上的不凡之處?能不能看到這宇宙運行的完美?能不能看到大自然的奇特之美?能不能看到人生不可思議的神奇?人生的命運是自己掌握創造的,你可以是歡樂滿天,也可以愁眉不展、愁雲慘霧,這全掌握在一個人的心態!    生活多恬淡少浮躁,情緒多穩定少激動,人間多關愛少仇恨,處世多寬容少嫉妒,人生肯定會變得格外豐富美麗、多姿多采!對我們來說,這只是心態念頭的問題。有太多事情可以感激,有太多事物可以驚奇。人生珍貴而獨特,把觀點放在這個好「心念」的焦點上,結果,小而平凡的事物就會產生全新的意義。
    小事成就大事,細節決定成敗!其中最大的關鍵核心就在「心念的力量」,一個積極正向的「心念的力量」,引發多少平凡中不平凡的神奇力量。

2013年11月29日 星期五

做最好的自己 ---- 天晴

誰能數得清自然界有多少種花?牡丹、月季、芍藥、茉莉、紫荊、海棠、玉蘭、菊花、荷花、梔子花……還 有許許多多叫的上名和叫不上名的花,姿容百態、形象各異,構成了豐富多彩的花世界。即使同一種花也因氣侯、土壤、特徵的不同而分成許多品種,單說牡丹就有 上千種之多,同樣是雍容華貴、富麗端莊,卻也分成白、黃、粉、紅、紫的不同色系,還有單瓣、複瓣、重瓣的不同瓣形,有高的,有矮的,有一枝獨秀的,也有聚 叢而長的,各有所異,不一而足。

    
世界原本就是這樣多元化,沒有兩顆完全相同的花,也沒有兩片完全相同的樹葉。人又何嘗不是這樣,有著自己與眾不同的生命特點與人生旅程,你永遠是你,他永遠是他,正是由於每個人的千差萬別才構成了這個繁榮的人類社會


    千古一帝唐太宗李世民說過:「良匠無棄才,明主無棄士」,「明主之任人,如巧匠之製木,直者以為轅,曲者以為輪;長者以為棟梁,短者以為栱角。無曲直長短,各有所施。」「智者取其謀,愚者取其力,勇者取其威,怯者取其慎,無智、愚、勇、怯,兼而用之。」由此可見,在英明神武的太宗眼裡,每個人雖不同,卻各有其適合的位置,在流傳千載的儒家傳統文化著作《禮記》中也蘊含著地生萬物而井然有序,各得其宜的普世之理。


    
所以做最好的自己,無需去豔羨或追逐別人的足跡。以達觀的心態看人生,便可少些東施效顰的煩惱,多些自得其宜的樂趣。每個人的出身、家庭背景、受教育程度、社會地位、事業成就都各有千秋,相形高下,你一直在扮演著上天賦予你的唯一角色。或許我們無法改變這樣既成的軌跡,但是我們可以選擇如何更好的走完人生的這一過程。


    
無論貧窮和富有,無論山間小民抑或位傾朝野,或學富五車或目不識丁,但請別忘記,你都是世間的唯一,只需牢記真誠、善良、忍讓這個宇宙間永恆的旋律,他定會幫助你譜寫一個生命不朽的傳奇。

一念間 人生的轉變大不同

會員:劉鄭x 11年次()
贊助人:劉先生() 台北市內湖區
劉先生在民國85~87年間運作台北高價位的傳銷公司(三光xxx)達到該公司的最高位階:三星GRM,那時的月收入達500萬以上非常的風光於一時,但該公司不久就面臨解散關店的命運。
收入突然中斷後,為了要繼續賺錢,乃陸續投入了多家的傳銷事業,而且都是誤投入了資金盤詐騙的公司;旋轉一段時日後,天不從人願,所從事的這些公司都短命夭折,因為投入的資金都相當龐大,還沒回收成本那些公司就宣布倒閉,過去所賺的金錢都賠光血本無歸外,不久自己也即面臨了極大的財務上危機。
當初所賺到的錢通通賠光了,在不得已的情況下,不得不放下身段去從事社區管理員工作,月入大約2萬元而已卻也還能安貧度日;但面對家中重病老母龐大的醫療費用支出,每月的經濟真的非常拮据,因為是獨子又無兄弟姐妹的支援下,每月微薄薪資是無法負擔;經由同宗的志工劉先生於1008月初介紹來21世紀綠園職工福利部,了解了一般家庭彼此互助的福利專案,對貧困家屬的確是很好的幫助;
劉先生很想將母親加入會員與大眾結贊助的善緣,却礙於每月的收入很有限,遲遲又不敢加入,經由了解中可以藉由分享親朋好友來參加會員與大家結善緣互助,就可獲得額外的勞務收入來源,於是乎短短幾天內即分享了12位善心友人來參加互助,領到一些車馬費後在100816日順利的將母親加入會員,開始了贊助的義行。
每月志工的勞務收入雖然不多卻已足夠繳納母親的贊助金,還剩下一些金錢對其生活不無小補。1028月其母病逝,當劉先生來到職工福利部親領慰助金時,拿著那一疊厚厚的鈔票就當面的感謝上蒼,還好有參加21世紀綠園互助的福利專案,否則就得要去借貸措籌喪葬費了。

其後以感恩的心進入了志工的行列,繼續再分享給有需要的家庭,來參加福利專案,現在每月的額外勞務收入也並不輸給社區管理員工作的薪資收入;這就是典型的自助,助人,人助的互助的精神了。
一念之間 天堂地獄之別
!不要!之間也是如此了!敬請細細思維  謝謝!

諮詢志工專線:  亞太0980333119

如果您的〝銀髮長輩〞或是〝重病體〞的家屬,能夠領到一份慰助金,對後續生活不無小補

您好!請問:
您的家族裡有銀髮長輩嗎?超過 70歲?  80歲?  90歲? 100歲? 
          您希望老人家能夠更健康更長壽嗎?

或是:您的家族中已經有人得重症的嗎?,
          正在與病魔抗爭搏鬥的嗎?
例如:先天性疾病, 精神疾病, 意外重殘, 憂鬱症,中風, 癱瘓 
         高血壓,   糖尿病,   心臟病, 植物人,癌症, 洗腎
           您希望這些得重症的家屬不會那麼痛苦嗎?
           您希望這些重症家屬早日康復嗎?

我知道您的醫藥費負擔很沉重!
我知道長期看護費用也很多!
我知道您內心的壓力更大!

您知道是否有互助的平台嗎?
您知道贊助的金錢從哪裡來嗎?
您知道又是誰會給你錢嗎?

我知道您可能並不知道有什麼單位能協助的,是嗎?

如果您的〝銀髮長輩〞或是〝重病體〞的家屬,
每一位您都可以,以家屬的身分申請結案時,最高限額可領到69萬元的慰助金,
您會願意提出申請嗎?

慰助款的金額,數字雖然不大,但至少對家庭後續生活不無小補。

您想了解嗎?
或是,您可以將這一份的福音,轉送給您身邊有需要的人好嗎?
敬請與我們聯繫,讓我們一群人與您互助相扶持好嗎?

我們的單位:
從91/04/02開始服務到現在已經超過11年了,
每年大約幫助了約200多個家庭,得到安定!!!

諮詢志工專線: 0980333119

有熱情才能創造奇蹟 邁向成功 ---- 轉載

美國權威調查機構曾做過一項調查,結果顯示,有98%的人都對自己的工作有不同程度的厭倦和不喜歡。為什麼我們工作的時間愈來愈長,而實際上,工作卻離我們愈來愈遠?答案是我們缺少了工作的熱情。熱情是一種高昂的情緒和精神狀態,它既基於內心又顯露於外表,在熱情的驅動下,我們開始打從心裡喜歡工作,往往可以建立很多豐功偉績,創造無數的各界精英。愛默生曾經說過:「沒有熱情,就沒有任何事業可言。」工作能否做好,熱情有著非常重要的作用。

在所有事業成功的人身上,我們都能看到一種因果關係:充滿熱情,工作就會更精采。比爾.蓋茲曾經說過:「每天早晨醒來,一想到所從事的工作和所開發的技術,將會給人類生活帶來的巨大影響和變化,我就會無比興奮和激動。」正是這種對工作的熱情,推動著他成功地創立了世界上最著名的公司之一,在36歲時成為世上最年輕的億萬富翁,並一度榮登《富比士》雜誌年度全球富豪榜首位,也成為人們心目中財富和成功的象徵。

熱情是進取的強大動力,有了熱情才可能給自己接受挑戰的信心,給人解決難題的力量。有了熱情,我們可能對自己的工作樂此不疲,用幾年、十幾年,甚至幾十年如一日的勇氣與信念,去做自己喜歡的工作而最終取得成就。

如果一個人缺少熱情,就會整天無精打采,甚至怨天尤人,他們就算不會犯什麼大錯,但也絕不會做出有創造性的成績來,同事不喜歡只會忿忿不平又缺少熱情的人,主管也不會重用滿腹牢騷又委靡不振的員工,職場的獎賞規則就像一位企業家所說的那樣:「想要獲得這個世界上的最大獎賞,你必須擁有過去最偉大的開拓者所擁有的,將夢想轉化為有價值的滿腔熱情,以此來發展和銷售自己的才能。

熱情不是什麼難以激發的神祕力量,也不是喪失就不會再來,它就在我們的心底,只要你想就可以重新回來,給予我們工作的動力。工作就像爬山,需要有目標,當你看著山頂的那一刻,心中便有前行的衝動,但到達山頂後,短暫的喜悅後便是新一輪的迷茫和徬徨。因此,想要保持長久的熱情,不但要給自己訂一個目標,而且還要不斷的確立新目標。目標的確立讓工作有了方向,工作的完成給了自己成就感,當新的目標再次出現在面前時,新鮮感又推動自己繼續前行,因此,目標是保持熱情的一劑良藥

工作的態度決定工作熱情,如果你把工作當作謀生的手段和日復一日的苦役,那麼必然不會有工作的熱情,但是你若把工作當作自己展示才華、實現價值的機會,或把它看成是自己的事業來做,那麼熱情一定永遠伴隨在你左右,工作也將成為一件快樂的事情。

當然,好的心態也來自於正確的選擇,你一定要及時認清自己的特點,究竟喜歡什麼樣的職業,多問自己幾遍:我現在能做什麼?我將來能做什麼?我想做什麼?我又能做好什麼?要是叫你把一份你認為無足輕重的工作當作事業來做,肯定是痛苦的。因此,選擇適合自己的,你才會以最大熱情投入到工作中,然後不斷努力、爭取成功,最終將這份工作當成了一生的事業,並永保熱情、樂此不疲。

當你真正把工作當成了一輩子的工作時,你已經開始真正喜歡上了它,但是,你愈喜歡自己的工作,就愈是積極的面對,拚命的去做,一旦超越某種極限,動力可能就變成了壓力,壓力將會成為熱情的阻礙。因此,要學會釋放壓力,面對壓力,放鬆心情,並保持永久的熱情。

熱 情是可以傳染的,如果我們能夠與熱情人士為伍,了解他們對工作的態度,感受他們激揚的熱情,揣摩他們對事業的追求,不久自己也會感到胸前澎湃,熱情似火。 熱情是一種力量,工作需要有熱情相伴,有熱情的工作是人生的享受,工作著、快樂著。有熱情的時候就有了無限的動力,所有的問題都會迎刃而解,工作著、輕鬆 著。在熱情中創造工作的奇蹟,在熱情中邁向成功。